Біологічний час продуктів харчування

Всі знають, що саме від вживаної їжі залежить здоров'я кожного. Багато є інформації про якість продуктів харчування. Але не менш важливим є факт часу вживання того, що ми їмо для  максимально корисного результату для здоров'я.

Как  и организм человека, продукты питания имеют свое биологическое время. Если употреблять пищу по ее  максимально полезному биологическому времени, то она будет иметь наилучший результат для здоровья, много энергии и при этом мы совсем не будем толстеть.

Лучший вариант для завтрака – каша, поскольку по биологических свойствах утром она наиболее полезная. Тарелка горячей каши будет способствовать секреции имеющейся в организме жидкости, полезна для кишечника и пищеварения. Кашу можно разбавлять вареными овощами и приправлять маслом.

В обед полезны клубнеплоды. Картофель, батат и другие. Они дают организму необходимые углеводы и насыщают микроэлементами и поливитаминами.

Вечером лучше есть фрукты. Конечно, умеренными порциями. На ужин нужно строго контролировать количество употребляемых калорий. Очень полезны кислые фрукты, которые разлагают жир и  способствуют пищеварению. Фрукты содержат небольшое количество калорий и при одинаковом весе они в четыре раза менее калорийны от мучных изделий.

На ужин будет полезен салат из фруктов и натурального йогурта без добавок. Фрукты порезать на кусочки и заправить йогуртом.

Очень полезным считается  употребление утром (лучше всего до 7 часов) 30 г мороженого или соленого сала с хлебом из отрубей. Такой прием способствует выбросу из организма желчи, которая собралась в желчном пузыре за ночь.

А ще не забувайте про рибних днями. Два рази в тиждень дуже корисно вживати страви з риби, при цьому зовсім відмовлятися від м'ясної їжі!

Приємного апетиту і здорової життя!