Лецитин – что это и для чего его едят?

О лецитине сегодня многие слышали, даже многие принимали его как биодобавку, лекарственный компонент. В чем же его такая большая важность и необходимость – попробуем разобраться в этой статье.

Лецитин ― это обобщающее название для смеси фосфолипидов, крайне важных для нормальной жизнедеятельности организма. В частности, без них невозможно формирование клеточных мембран.

Признаки нехватки лецитина в организме следующие: хроническая усталость, раздражительность, бессонница, ухудшение памяти… Постоянный прием антидепрессантов и снотворного дают в этом случае только кратковременный эффект, и никакого стабильного улучшен. Согласитесь, эти симптомы знакомы практически каждому взрослому человеку. Но мало кто знает, что в этих случаях организм просит накормить его лецитином.

Сфера применения лецитина обширна, мы отметим, с какими недугами здоровья он отлично справляется. Лецитин рекомендуется людям практически всех возрастных групп при следующих нарушениях здоровья: 

- нарушения работы мозга, снижение внимания и памяти, нервные расстройства и тики (в терапии возрастных изменений у пожилых людей и в педиатрии); депрессии, гиперактивности;

- атеросклероз;

- склероз, рассеянный склероз;

- генетические патологии (например, болезнь Дауна, – в рамках комплексной коррекции некоторых врожденных заболеваний у детей); полезен детям при задержке развития, легкой возбудительности, часто болеющим;

- тромбоз;

- сахарный диабет;

- заболевания дыхательной системы (от рецидивирующих ОРВИ и бронхитов до хронической легочной недостаточности, астмы и туберкулеза легких);

- дерматиты и псориаз;

- патологии половых желез; при нарушении мочеиспускания, борется с детским энурезом;

- болезни печени и желчного пузыря (ожирение печени, токсикозы различной этиологии, в том числе алкогольные);

- беременность, особенно период между 18 и 22 неделями, когда у плода формируется головной мозг, и лактация (как в интересах ребенка, так и для восстановления здоровья матери) – после обязательной консультации с врачом. При употреблении в период беременности лецитин выступает лучшим помощником для борьбы с токсикозами.

Лецитин широко применяется в косметологии. Защищает клетки, возобновляет их, омолаживает, препятствует появлению избыточного веса (в том числе и за счет своей способности выводить излишки холестерина из сосудов и тканей) и почечных камней, улучшает кровообращение, способствует профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта. Лецитин применяется в педиатрии и терапии взрослых – для лечения мультифакторных неврологических, психологических, урологических симптомов (расстройства мочеиспускания), в купировании кризисных состояний у взрослых и детей (мигрени, повышенная возбудимость, неврозы, бессонница), в восстановлении зрения, общего тонуса, иммунитета.

Организм человека синтезирует лецитин, однако в ничтожно малых количествах. Так что люди вынуждены получать лецитин с пищей. Самый лучший лецитин содержится в злаковых, многолетних растениях, однако их сейчас человек практически не потребляет. В злаковых же однолетних лецитина почти нет, а лецитин, содержащийся в животной пище, более тугоплавкий, чем лецитин растительный, и его действие не так эффективно.

Больше всего лецитина есть в белокочанной и цветной капусте, зеленых бобах, чечевице, соевых бобах и горохе, Также – в семенах и орехах, яйцах, икре рыб, мясных субпродуктах.

В наши дни наилучшим вариантом для восполнения недостатка лецитина является прием этого вещества в качестве биодобавки. Тем более что в этом случае прилагаются еще и советы по дозировке и частоте потребления. В FITOZDOROV можно приобрести лецитин высокого качества, созданный по японским технологиям из 100% натурального сырья без ГМО.