Виправлення і пом'якшення істинної і помилкової короткозорості

1.     При роботі на комп'ютері, читанні і листі потрібно підтримувати потрібну поставу. Мінімальна відстань між очима і предметами – 30 див.

2.     Потрібно більше дивитися на зелені рослини, тому що самий комфортний колір для зорового сприйняття – зелений. Зелені рослини знімають напруги з очей, також біля вікна можна дивитися вдалину на траву і дерева, це може регулювати м'язи очей, ще потрібно більше роздивлятися листя і гілки на деревах.

3.     Деякі працівники офісів весь час проводять за комп'ютером. Коли очі дуже втомлюються, тоді можна розтерти руки до теплого стану, потім кілька разів накривати очі руками, чим не тільки розслабляються очі, але й наводяться в комфортне відчуття. Цей рух можна робити в будь-який час і в будь-якому місці.

4.     Можна обертати очима для виправлення короткозорості: дивитися прямо перед собою, потім повільно звести очі в одну точку, так зване «змінне косоокість», дивитися 2 секунди, потім повернути очі в нормальне положення. Потрібно повторювати 50 разів. Можна також в повітрі повертати очі за годинниковою стрілкою вгору, направо, вниз, ліворуч», малюючи великий квадрат, потім проти годинникової стрілки, також повторювати 50 разів. Зверніть увагу, що повинні рухатися тільки очі, голова повинна залишатися нерухомою. Дані рухи тренують війчасті м'язи.

5.     Сонячні ванни. В ясну погоду закрити очі, повернути обличчям до сонця, тоді промінь сонця проникає через віки і стимулює клітини очей. Люди з короткозорістю дуже сприйнятливі до променів світла. При сильному світлі жмуряться або косять очі. Так можна підвищувати здатності очей витримувати яскраве світло.

6.     Масаж для виправлення короткозорості. Закрити очі і послідовно масажувати активні точки навколо очей. Робити масаж слід м'яко і повільно, допускати невелику ниючий біль в кожній точці. Масаж необхідно проводити 3 рази в день: вранці, в обід і ввечері, робити поступово і планомірно, таким чином можна досягати результату природного відновлення зору.

7.     Увечері, якщо на небі зірки, то можна вважати зірки і шукати їх очима, але не можна постійно дивитися в одну точку, так очі будуть втомлюватися.

8.     Вправи для усунення короткозорості. Спертися щоками на руки, обертати очима 5 разів по черзі ліворуч, праворуч, вгору, вниз, потім обертати проти годинникової стрілки і за годинниковою стрілкою послідовно по 5 разів.