Исправление и смягчение истинной и ложной близорукости

1.     При работе на компьютере, чтении и письме нужно поддерживать нужную осанку. Минимальное расстояние между глазами и предметами – 30 см.

2.     Необходимо больше смотреть на зеленые растения, потому что самый комфортный цвет для зрительного восприятия – зеленый. Зеленые растения снимают напряжения с глаз, также у окна можно смотреть вдаль на траву и деревья, это может регулировать мускулы глаз, еще нужно больше разглядывать листья и ветки на деревьях.

3.     Некоторые работники офисов все время проводят за компьютером. Когда глаза очень устают, тогда можно растереть руки до теплого состояния, потом несколько раз накрывать глаза руками, чем не только расслабляются глаза, но и приводятся в комфортное чувство. Это движение можно делать в любое время и в любом месте.

4.     Можно вращать глазами для исправления близорукости: смотреть прямо перед собой, затем медленно свести глаза в одну точку, так называемое «скользящее косоглазие», смотреть 2 секунды, потом вернуть глаза в нормальное положение. Нужно повторять 50 раз. Можно также в воздухе поворачивать глаза по часовой стрелке «вверх, направо, вниз, налево», рисуя большой квадрат, потом против часовой стрелки, также повторять 50 раз. Обратите внимание, что двигаться должны только глаза, голова должна оставаться неподвижной. Данные движения тренируют ресничные мышцы.

5.     Солнечные ванны. В ясную погоду закрыть глаза, повернуть лицом к солнцу, тогда луч солнца проникает через веки и стимулирует клетки глаз. Люди с близорукостью очень восприимчивы к лучам света. При сильном свете жмурятся или косят глаза. Так можно повышать способности глаз выдерживать яркий свет.

6.     Массаж для исправления близорукости. Закрыть глаза и последовательно массировать активные точки вокруг глаз. Делать массаж следует мягко и медленно, допускать небольшую ноющую боль в каждой точке. Массаж необходимо проводить 3 раза в день: утром, в обед и вечером, делать постепенно и планомерно, таким образом можно достигать результата естественного восстановления зрения.

7.     Вечером, если на небе звезды, то можно считать звезды и искать их глазами,  но нельзя постоянно смотреть в одну точку, так глаза будут уставать.

8.     Упражнения для устранения близорукости. Опереться щеками на руки, вращать глазами 5 раз по очереди налево, направо, вверх, вниз, потом вращать против часовой стрелки и по часовой стрелке последовательно по 5 раз.