Быть здоровым зимой – легко!

Первые морозы, первый пушистый снег! Многие с нетерпением ждут зиму с ее красивыми белыми пейзажами, долгими вечерами за ароматным чаем, веселыми праздниками! Детки готовятся к катанию на санках, лыжах, сочиняют письма св.Николаю и Деду Морозу.

Однако, настроения большинства из нас омрачаются ростом количества простудных и вирусных заболеваний, боязнью поскользнуться и повредить конечности. А в придачу к этому, на каждом телеканале нам продолжают рекламировать средства от простуды и других болезней, наводя еще больше страха.

Что же делать, чтобы достойно встретить зиму-волшебницу и получить от этой поры года максимум удовольствия?

Зимой наш организм, подобно окружающей природе, засыпает: замедляются реакции, снижаются защитные функции и эффективность работы регуляторных систем ― нервной, иммунной и эндокринной. И этому способствуют несколько причин.

• Во-первых, климатические изменения. Привыкший к теплу и солнцу организм удивляется, почему вдруг стало холодно и откуда взялось столько вирусов и инфекций, которые так и норовят проникнуть внутрь и пустить свои корни, превратившись в заболевания. К тому же, холодный сухой воздух раздражает дыхательные пути, что приводит к многочисленным респираторным заболеваниям.

• Во-вторых, нехватка солнечного света. В головном мозге есть железа внутренней секреции ― эпифиз. Он производит и накапливает гормон мелатонин, отвечающий за биологические ритмы, и серотонин, который обеспечивает хорошее настроение. Выработка этих гормонов продолжается только в течение светлого времени суток. Зимой, когда дни короткие, а солнца мало, работа эпифиза приостанавливается. К чему это приводит ― догадаться несложно. компенсируют нашему организму недостаток солнечного света. Применение биофотонов регулярно способствует поддержанию функций органов в здоровом режиме, что помогает противостоять холоду и не болеть.

• В-третьих, бесконтрольное расходование витаминных запасов организма. Для создания защитного барьера от неблагоприятных внешних воздействий организм пускает в ход те питательные вещества, которые накапливались в течение теплого времени года. Истощив запасы, организм продолжает требовать свое. Так возникает авитаминоз. Недостаток витаминов проявляется следующими признаками: быстрая утомляемость, потеря работоспособности, раздражительность. Как от этого спасаться?

Так что же нужно делать, чтобы оставаться здоровым и зимой?

Прежде всего, следуйте правильному режиму дня, хорошо высыпайтесь, не переутомляйтесь. Помните, что главное правило зимы - держите в тепле ноги и органы малого таза, заботьтесь о сердце! Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться, но и не перегревайте организм.

Опасен зимой и недостаток витамина D, отвечающего за усвоение кальция и регулирование минерального обмена в организме. Человек, который не восполняет запасы кальция, рискует стать хрупким, как китайская ваза, и заработать пару-тройку переломов за зимний сезон.

А для поддержания баланса Инь-Ян организм необходимо пополнять большим количеством энергии Ян. А в этом поможет правильне питание. Пища должна быть обязательно горячей, достаточно питательной и даже тяжелой. Зима не время для сырых овощей. Они, как правило, обработаны специальными веществами для лучшего хранения, содержат мало витаминов, зато много консервантов. Напитки ― только теплые и горячие. Особенно полезны супы и борщи.

И, конечно, больше радуйтесь жизни, любите себя и все вокруг! Тогда, гарантированно, будете с улыбкой встречать каждый день и любое время года, будете здоровыми и счастливыми!

Помните, что Ваше здоровье – в Ваших руках!

А мы поможем поддержать Ваше здоровье на высшем уровне. Благодаря NSU купить оздоровительную продукцию из Японии можно в два клика!