Брак кальцію в організмі — причина понад 140 хвороб!

Брак кальцію в організмі — причина понад 140 хвороб!

Чи знаєте ви, скільки кальцію міститься в організмі дорослої людини? Не багато ні мало, а 1,5-2%, або 1200-1300 грамів. У кістках і зубах — 99% від загальної кількості, а 1% — у м'яких тканинах організму та в крові. Так, цей один відсоток відіграє надзвичайно важливу роль у процесах кровообігу, дихання, діяльності нервової системи, процесах травлення, утворенні м'язової тканини та підтримці імунітету. Так, щодня 500 мг кальцію з кісток надходить саме в кров, потім частина його виходить з організму через піт, сечу та кал. Тому людина потребує щоденного поповнення цього мікроелемента через харчові продукти, а також комплексів із вмістом кальцію.

Норми споживання кальцію

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) затвердила добові норми надходження кальцію, за яких правильно функціонують усі органи та системи людини. Так, згідно з рекомендаціями ВООЗ, щоденна потреба організму в кальцію:

- до 13 років — до 1000 мг кальцію;

- до 16 років — 1200 мг,

- от 20 до 50-ти лет - 800-1000 мг;

— люди віком від 50 років, а також жінки в період вагітності, лактації, клімаксу — 1400 мг.

Чим заповнити потребу в кальції?

Добова норма кальцію, необхідна для здорового організму, міститься в таких продуктах на вибір:

- 1 л 3% -го молока;

- 1,2 кг творога;

- 200 г твердого сиру;

- 600 г кураги;

- 1,8 кг капусти;

- 100 г кунжута.

Брак кальцію — ризик переломів кісток у літніх людей

Починаючи з 20 років, людина щодня втрачає 30-50 мг кальцію. Унаслідок цього за рік кількість кісткової маси зменшується на 1%, а до 50-річного віку — на 30%. До 70 років дефіцит кальцію становить уже 50%. Через це кістки стають хрусткими та в'ялими, часті деформації кісток і викривлення хребта, зменшується ріст людини. Тому в цьому віці істотно зростає ризик переломів.

Чому кальцій необхідний у разі гіпертонії, каменів у нирках і захворювань серцево-судинної системи?

Американським державним центром медичної статистики внаслідок 13-річних досліджень було встановлено, що серед людей, які вживають 1300 мг кальцію на день, кількість тих, хто страждає від підвищеного артеріального тиску на 25% менша, ніж серед тих, хто вжив кальцію тільки 300 мг на день.

Роз'єм один міф: за наявності каменів у нирках необхідно зменшити споживання кальцію. Це не так! Унаслідок 4-річного спостереження за 45510 людьми було доведено, що у разі вживання достатньої кількості щоденної норми кальцію ризик цього захворювання зменшується на понад 30%.

Зверніть увагу, що дефіцит кальцію в харчуванні дітей викликає затримку в рості, порушення під час формування кісток і зубів, може стати причиною підвищеної кровоточивості судин, призвести до надмірної нервової збудливості (аж до судом — у разі важких дефіцитів кальцію), дати збої в роботі серцевого м'яза та збільшити артеріального тиску. Якщо ж говорити про зовсім маленьких діток, то в них дефіцит кальцію є однією з причин розвитку рахіту, а пізніше й остеопорозу, що називається «чумою наступних століть».

Чи будь-який кальцій корисний?

Важливо пам'ятати, що не кожен кальцій, який пропонується сьогодні споживачам, несе користь.

Так, звичайний карбонат кальцію, який продається в аптеках, може викликати закрепи, а вживання його впродовж тривалого періоду може призвести до гіпертонії та утворення тих самих каменів.

Лактат кальцію може викликати втому організму, не рекомендується для тривалого застосування.

Активний кальцій подразнює шлунок, викликає нудоту та інші негативні реакції організму.

Глюконат кальцію, який практично кожен із нас хоч раз вживав, взагалі не рекомендується людям, які страждають на цукровий діабет, застосовується переважно в екстрених потребах наповнення кальцієм організму або зняття алергічних реакцій у формі внутрішніх ін'єкцій.

Як же вибрати якісний кальцій без побічних дій і з високим відсотком засвоєння?

Якість японського кальцію відома в усьому світі та не піддається жодному сумніву вже багато років. Виготовляється він із морських коралів за нанотехнологіями. Для тих, у кого хронічний дефіцит кальцію потрібно вживати кальцій із магнієм. Якщо ж поламана кістка, або батьки зіткнулися з проблемою дитячого рахіту, то найкраще вибрати кальцій із вітаміном Д3.

А супердрібний кальцій «Хуа Шен» — натуральний, екологічно чистий, який виробляють із стулок морського гребінця, засвоюється вже в ротовій порожнині на 93%!

Пам'ятайте, що кальцій — дуже важливий мікроелемент і має входити в щоденний раціон кожної родини.

З NSU кожен знайде для себе та свого оточення препарати, які допоможуть бути здоровими та сповненими енергії цілий рік! Тепер купити японську продукцію для здоров'я можна й в Україні!

Будьте здорові!